{"id":13824,"date":"2015-01-30T07:33:42","date_gmt":"2015-01-30T06:33:42","guid":{"rendered":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/?p=13824"},"modified":"2015-07-14T16:19:48","modified_gmt":"2015-07-14T14:19:48","slug":"ohne-erkaltung-uber-den-winter-neues-vom-blog-doc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/2015\/01\/ohne-erkaltung-uber-den-winter-neues-vom-blog-doc\/","title":{"rendered":"Ohne Erk\u00e4ltung \u00fcber den Winter"},"content":{"rendered":"
\"Unsere<\/a>

Unsere Frau Blog Doc<\/p><\/div>\n

Nackig Skifahren bringt es nicht! – Neues vom Blog Doc<\/h2>\n

Minusgrade, N\u00e4sse, Schnee und schon k\u00fcndigt sich die erste Erk\u00e4ltung an. Menschenansammlungen in Bus, Bahn oder im B\u00fcro tun ihr \u00fcbriges, die Viren und Bakterien zu verbreiten. Zum Gl\u00fcck wei\u00df unser Blog Doc Rat, wie ihr euch am besten vor der n\u00e4chsten Erk\u00e4ltung sch\u00fctzen k\u00f6nnt…<\/em><\/p>\n

Lieber Blog Doc,<\/p>\n

\u00fcberall schnieft und hustet es, in unserem B\u00fcro komme ich mir vor wie auf einer Krankenstation. Was kann ich daf\u00fcr tun, selbst gesund und fit zu bleiben? Wie kann ich Viren und Bakterien bek\u00e4mpfen, um keine Erk\u00e4ltung zu bekommen?<\/p>\n

Viele Gr\u00fc\u00dfe von Sophia<\/p><\/blockquote>\n

Liebe Sophia,<\/p>\n

mein Grundsatz lautet: ein stabiles Immunsystem l\u00e4sst nicht zu, dass uns Viren und Bakterien etwas anhaben k\u00f6nnen. Du solltest also, anstatt mit einer Desinfektionsflasche herumzurennen, dir selber viel Gutes tun in dieser Zeit!<\/p>\n

Dazu geh\u00f6rt \u2013 und das ist Nummer 1 \u2013 ausreichend Schlaf. 7 – 9 Stunden t\u00e4glich sollten es sein, damit dein K\u00f6rper wichtige Regenerations- und Aufbauprozesse durchlaufen kann. Weiterhin und das ist klar, gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung \u2013 vor allem an frischer Luft. Was mir auff\u00e4llt, ist, dass viele von uns, trotz Winterzeit, nicht ausreichend warm bekleidet sind. Kalte F\u00fc\u00dfe werden als \u201enormal\u201c angesehen. Kalter Kopf macht doch auch nix, denken die meisten. Dies f\u00fchrt jedoch zu einer schlechten Durchblutungssituation in den Bereichen der oberen Atemwege, Krankheitserreger finden damit einen optimalen Zugang und schwupps sind wir erk\u00e4ltet und \u00e4rgern uns dar\u00fcber! Also: M\u00fctze auf und Schal drum, lange Unterw\u00e4sche und dicke Socken! Insbesondere bei Wind sollten wir darauf achten, dass der \u00dcbergang von Hals zum Sch\u00e4del warm eingepackt ist. Hier befindet sich der Akupunkturpunkt Gallenblase 20 oder auch \u201eTeich des Windes\u201c. Wird dieser irritiert durch kalten Wind kommt es oft zu Kopfschmerzen am Hinterkopf, einem allgemeinen Krankheitsgef\u00fchl und Schnupfen. 20 % der K\u00f6rperw\u00e4rme gehen \u00fcber den Kopf verloren \u2013 daher muss auch dieser eingepackt werden, wenn wir es vermeiden m\u00f6chten, krank zu werden.<\/p>\n

Wie die alten Chinesen \u00fcbrigens schon im Ursprungswerk \u201eDer gelbe Kaiser\u201c schreiben, sollte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t eingeschr\u00e4nkt werden im Winter. Genau wie die S\u00e4fte der B\u00e4ume sich in die Wurzeln zur\u00fcckgezogen haben, sollten wir mit unseren Energien sparsamer umgehen und exzessive sportliche und \u00fcbrigens auch sexuelle Bet\u00e4tigung meiden. Sagt der gelbe Kaiser\u2026 \ud83d\ude42<\/p>\n

Oben Genanntes wissen wir eigentlich schon von unseren M\u00fcttern und Gro\u00dfm\u00fcttern, nun kommen noch einige zus\u00e4tzliche Infos, wie wir uns st\u00e4rken und bei den ersten Anzeichen einer Erk\u00e4ltung gegensteuern k\u00f6nnen.<\/p>\n

4 Tipps, die n\u00e4chste Erk\u00e4ltung abzuwehren<\/h3>\n
    \n
  • Immer bei ersten Erk\u00e4ltungszeichen nehme man Zink und Vitamin C ein. Zink <\/b>m\u00f6glichst abends und als Lutschtablette, da es insbesondere \u00fcber die Mundschleimhaut besser aufgenommen wird. Vitamin C<\/b> kauft man sich am besten als Vitamin C\u2013Pulver (synthetisch hergestellt, gibt\u2019s als gro\u00dfe Dose in der Apotheke f\u00fcr wenig Geld). Davon 2-3 Messerspitzen in \u201eechtes\u201c Vitamin C einger\u00fchrt, beispielsweise frischen Orangensaft, bringt die optimale L\u00f6sung, da hier die Bioverf\u00fcgbarkeit am h\u00f6chsten ist, sprich der K\u00f6rper das Vitamin C besonders gut aufnehmen kann.<\/li>\n
  • Sollten wir erste Anzeichen von Halsschmerzen mit Schluckbeschwerden versp\u00fcren, nehmen wir Belladonna in der Potenz C30<\/b> ein. 2 Globuli und das war\u2019s. Funktioniert jedoch nur am Anfang, wer zu lang wartet, wird bei einer handfesten Angina nicht um den Einsatz eines Antibiotikums herumkommen! Also, auf den K\u00f6rper h\u00f6ren! Des Weiteren gilt es viel zu trinken, auch wenn es schmerzhaft ist.<\/li>\n
  • Ich bin ein Fan von Tigerbalsam<\/b>. Die Thail\u00e4nder schmieren dieses stinkende Zeug auf alles, was zwickt und zwackt. Ich empfehle, z.B. bei beginnenden Halsschmerzen sofort Tigerbalsam einzureiben und dann einen dicken Schal drumzulegen. Macht \u00fcbrigens auch die Nase frei, wenn er auf die Stirn oder Schl\u00e4fen aufgetragen wird. Vorsicht Augen!<\/li>\n
  • Generell sollte man im Winter auf einen guten Vitamin D-Spiegel<\/b> achten. Es ist sogar bewiesen, dass uns dieser vor der echten Grippe sch\u00fctzen kann, uns leistungsf\u00e4higer und fr\u00f6hlicher macht. Aber bitte nicht wundern: bei den meisten \u00c4rzten muss man sich durchsetzen und darum bitten, den Vitamin D-Spiegel mit zu \u00fcberpr\u00fcfen und das Ganze\u00a0 auch privat zahlen. 20 Minuten an der frischen Luft nur mit dem Gesicht gen Himmel schauend reicht nicht aus \u2013 entgegengesetzt der landl\u00e4ufigen Meinung \u2013 um gen\u00fcgend Vitamin D zu bilden. Da bei uns die Sonneneinstrahlung von Oktober bis M\u00e4rz zu gering ist, w\u00fcrde auch Skifahren ohne Bekleidung nicht ausreichen! Hier empfehle ich also eine Status\u00fcberpr\u00fcfung und bei einem Wert unter 40 dringend Vitamin D einzunehmen!<\/li>\n<\/ul>\n

    Und wenn wir uns dann ausreichend um uns gek\u00fcmmert haben (oh, ich verga\u00df die ordentliche Handhygiene zu erw\u00e4hnen!), dann sollten wir auch unsere Tastaturen, Telefonh\u00f6rer und T\u00fcrklinken reinigen und diese auch mal mit ein paar Spr\u00fchst\u00f6\u00dfen Desinfektionsspray versorgen.<\/p>\n

    Sollten Viren und Bakterien doch einmal die \u00dcberhand gewonnen haben, empfehle ich, sich Zeit zu nehmen und tats\u00e4chlich der Arbeit fern zu bleiben \u2013 auch aus R\u00fccksicht auf die\u00a0 lieben Kollegen. Ruhe und W\u00e4rme sind oftmals schon alles, was ein kr\u00e4nkelnder K\u00f6rper braucht um wieder ganz gesund zu werden.<\/p>\n

    Gute W\u00fcnsche f\u00fcr beste Gesundheit,<\/p>\n

    Dein\/Euer Blog Doc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nackig Skifahren bringt es nicht! – Neues vom Blog Doc Minusgrade, N\u00e4sse, Schnee und schon k\u00fcndigt sich die erste Erk\u00e4ltung an. Menschenansammlungen in Bus, Bahn oder im B\u00fcro tun ihr \u00fcbriges, die Viren und Bakterien zu verbreiten. Zum Gl\u00fcck wei\u00df unser Blog Doc Rat, wie ihr euch am besten vor der n\u00e4chsten Erk\u00e4ltung sch\u00fctzen k\u00f6nnt…<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":15026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13824"}],"collection":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13824\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}