Das Thema Burnout stand in den vergangenen Jahren oft im Fokus der Presse und wird mit den Verhaltensweisen eines bestimmten Mitarbeitertypus in Verbindung gebracht, die man im Arbeitsalltag beobachten kann: \u00dcberstunden geh\u00f6ren f\u00fcr ihn zur Routine, er arbeitet nach Feierabend und am Wochenende von zu Hause aus weiter und trimmt seinen K\u00f6rper mit Kaffee, ungesundem Essen und Medikamenten bzw. Alkohol zu H\u00f6chstleistungen. Doch auch ein Mitarbeiter, der scheinbar gut auf sich achtet, kann ein hohes Burnout-Risiko haben, zum Beispiel wenn er das B\u00fcro nach der regul\u00e4ren Arbeitszeit mit einem mulmigen Gef\u00fchl verl\u00e4sst, weil andere Kollegen l\u00e4nger bleiben oder wenn seine Gedanken noch zu Hause darum kreisen, was er nicht geschafft hat und am n\u00e4chsten Tag zus\u00e4tzlich erledigen muss.<\/p>\n
Gedanken, Einstellungen und Gef\u00fchle tragen ebenso zur Gefahr des Ausbrennens bei wie Verhaltensroutinen und Gewohnheiten \u2013 und sie sind h\u00e4ufig auch genauso schwer loszuwerden. Wie l\u00e4sst sich hier gegensteuern?<\/p>\n
Hinter dem Begriff der Psychohygiene verbergen sich alle Ma\u00dfnahmen, die den Schutz der seelischen Gesundheit zum Ziel haben. Auch und gerade am Arbeitsplatz, wo wir einen betr\u00e4chtlichen Teil unserer Zeit verbringen, gef\u00e4hrden \u00e4u\u00dfere (Termindruck, L\u00e4rm, Konflikte im Team) und innere (Selbstvorw\u00fcrfe, Perfektionismus, Schuldgef\u00fchle) Belastungen das seelische Gleichgewicht. Zwar unterscheiden sich Menschen generell im Ausma\u00df ihrer psychischen Widerstandf\u00e4higkeit (Resilienz<\/a>) gegen\u00fcber solchen Stressoren, bei Belastungsspitzen erh\u00f6ht sich aber f\u00fcr jeden das Risiko einer psychischen Erkrankung, wie\u00a0Depression, Angstst\u00f6rung oder emotionale Ersch\u00f6pfung. Deshalb gilt f\u00fcr die psychische ebenso wie f\u00fcr physische Gesundheit, dass sie in Ruhephasen bereits pr\u00e4ventiv gest\u00e4rkt werden sollte.<\/p>\n Arbeitgeber k\u00f6nnen etwas f\u00fcr die seelische Gesundheit ihrer Mitarbeiter tun, indem sie:<\/p>\n Demgegen\u00fcber k\u00f6nnen auch Arbeitnehmer etwas f\u00fcr ihre psychische Gesundheit tun, indem sie<\/p>\n Viele dieser Strategien wenden wir ganz intuitiv von selbst an, aber gerade in akuten Belastungssituationen muss man sich manchmal bewusst dazu anhalten, sich etwas Gutes zu tun und f\u00fcr Ausgleich vom Job zu sorgen. Das tut nicht nur der Leistungsf\u00e4higkeit gut, sondern erh\u00f6ht auch die Lebensqualit\u00e4t. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tipps f\u00fcr Vorgesetzte und Mitarbeiter Das Thema Burnout stand in den vergangenen Jahren oft im Fokus der Presse und wird mit den Verhaltensweisen eines bestimmten Mitarbeitertypus in Verbindung gebracht, die man im Arbeitsalltag beobachten kann: \u00dcberstunden geh\u00f6ren f\u00fcr ihn zur Routine, er arbeitet nach Feierabend und am Wochenende von zu Hause aus weiter und trimmt […]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":15883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15881"}],"collection":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Tipps f\u00fcr Vorgesetzte<\/h3>\n
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