{"id":15989,"date":"2015-07-16T07:52:55","date_gmt":"2015-07-16T05:52:55","guid":{"rendered":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/?p=15989"},"modified":"2017-08-08T13:13:51","modified_gmt":"2017-08-08T11:13:51","slug":"mein-koerper-mein-kapital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/2015\/07\/mein-koerper-mein-kapital\/","title":{"rendered":"Mein K\u00f6rper \u2013 mein Kapital"},"content":{"rendered":"<h2>Oder: wie wir im Alter immer noch hei\u00dfbegehrte Arbeitnehmer sind<\/h2>\n<p>Eigentlich m\u00fcsste der Artikel hei\u00dfen \u201eMeine Arbeitskraft \u2013 mein Kapital\u201c &#8211; da ihr, liebe Leser, jedoch nicht auf seichte \u00dcberschriften abfahrt, wurde daraus die oben genannte. Nun ist es jedoch nicht nur unser K\u00f6rper, sondern auch unser Geist bzw. unsere geistige Frische, die wir pflegen m\u00fcssen, um auch mit 55 oder 63 ein attraktiver Arbeitnehmer oder Gesch\u00e4ftspartner zu sein. Es geht hier also um uns als alternde attraktive Arbeitnehmer.<\/p>\n<p>Die Chinesen sagen bereits seit 2000 Jahren, dass man sich um YANGSHENG k\u00fcmmern sollte, was man mit \u201eLebenspflege\u201c \u00fcbersetzen kann. Dazu geh\u00f6rt die richtige Bewegung, die richtige Ern\u00e4hrung, das Ma\u00dfhalten in allen Dingen.<\/p>\n<p>Unsere Sportlehrer sagten: \u201cNur in einem gesunden K\u00f6rper wohnt ein gesunder Geist\u201c.<\/p>\n<p>Unsere Versicherungsvertreter sagen uns, dass jeder 4. im Laufe seines Lebens vorzeitig berufsunf\u00e4hig sein wird und man deswegen eine Berufsunf\u00e4higkeitsversicherung abschlie\u00dfen sollte. Auch hier kann die entsprechende Prophylaxe zumindest unterst\u00fctzen, nicht zu den 25% zu geh\u00f6ren, die vorzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden.<\/p>\n<p>Was also tun, um auch <a title=\"\u00dc40: Mehr Selbstverantwortung f\u00fcr die eigene Arbeitsmarktattraktivit\u00e4t ist gefordert\" href=\"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/2015\/07\/ue40-mehr-selbstverantwortung-fuer-die-eigene-arbeitsmarktattraktivitaet-ist-gefordert\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">im Alter noch gefragt zu sein<\/a>? Und schlie\u00dflich wollen wir dar\u00fcber hinaus ja auch noch unsere sp\u00e4te Rente genie\u00dfen\u2026 Wir m\u00fcssen also anfangen, unseren K\u00f6rper als unser Kapital zu betrachten und auch im h\u00f6heren Alter noch verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig \u201ejung\u201c, k\u00f6rperlich stark, geistig fit sein und uns um ein gepflegtes \u00c4u\u00dferes bem\u00fchen.<\/p>\n<h3>Hier nun ein paar Hinweise, wie wir sch\u00f6n, frisch und sexy bleiben:<\/h3>\n<ul>\n<li>Auch in Stressphasen, cool bleiben, Ruhe bewahren und eigene Ressourcen einteilen lernen<\/li>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfig <a href=\"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/2015\/02\/warum-in-der-mittagspause-immer-nur-essen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pausen einlegen<\/a>, sowohl bei k\u00f6rperlicher als auch geistiger Anstrengung<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/2014\/07\/urlaub-hauptsache-weg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Urlaube<\/a> nutzen um mal richtig loszulassen!<\/li>\n<li>Nachts zwischen 12 und 4 Uhr im Tiefschlaf versinken und so zu Bett gehen, dass man diese Phase auf jeden Fall erwischt.<\/li>\n<li>Sp\u00e4testens mit Mitte 30 anfangen, regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben \u2013 und zwar den richtigen. Wer viel sitzt oder steht, muss auf jeden Fall seine feine R\u00fcckenmuskulatur st\u00e4rken, beispielsweise durch Yoga, Pilates, Slackline o.\u00e4.<\/li>\n<li>Funktionale Muskulatur st\u00e4rken &#8211; verk\u00fcrzte Strecker und verklebte Faszien f\u00fchren zu Schmerzen, die dauerhaft mit Sport und nicht mit Voltaren zu behandeln sind. Bauch, Beine, Po.! \/ Kettlebell u.v.m. ist m\u00f6glich!<\/li>\n<li>Lebenslang lernen und sich beruflich stets weiterbilden<\/li>\n<li>Neues lesen und sich informieren<\/li>\n<li>die Sinne \u00f6ffnen f\u00fcr Dinge, die uns interessieren und Hobbies nachgehen<\/li>\n<li>Anregende Reisen und \/ oder Auszeiten nehmen<\/li>\n<li>Andersdenkende um sich scharen und regelm\u00e4\u00dfig diskutieren, nur so kann man eigene Standpunkte immer wieder neu \u00fcberdenken und flexibel im Kopf bleiben<\/li>\n<li>Herausforderungen suchen und bewusst annehmen<\/li>\n<li>Musik machen oder einfach regelm\u00e4\u00dfig tanzen!<\/li>\n<li>Seinen K\u00f6rper erN\u00c4HRen und nicht einfach s\u00e4ttigen<\/li>\n<li>F\u00fcr ein <a href=\"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/2015\/06\/psychohygiene-am-arbeitsplatz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ausgeglichenes und gl\u00fcckliches Privatleben<\/a> sorgen<\/li>\n<li>Freundschaften und Netzwerke pflegen und genie\u00dfen<\/li>\n<li>Erste Krankheitssignale ernst nehmen und noch besser: sich auch dann von passenden Therapeuten behandeln lassen, obwohl man \u201eeigentlich\u201c gesund ist.<\/li>\n<li>Das Sprichwort \u201eKleider machen Leute\u201c ernst nehmen und sich bei Bedarf Rat einholen<\/li>\n<li>Alles in Ma\u00dfen\u2026 , aber auch das nur in Ma\u00dfen<\/li>\n<li>Das Alter annehmen und Falten als Reifezeichen betrachten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Und wenn wir dann mit vielleicht 60 doch ab und zu das Gef\u00fchl haben, nicht mehr die oder der Schnellste zu sein oder bei manchen Entwicklungen nicht mehr so richtig mitkommen, dann sollten wir uns damit tr\u00f6sten, dass manche 20-j\u00e4hrigen schon alt und uninteressant sind und so mancher 70-j\u00e4hrige noch fit, geistig rege und attraktiv und dass das Alter also nicht entscheidend ist, sondern wie wir uns umgehen oder umgegangen sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oder: wie wir im Alter immer noch hei\u00dfbegehrte Arbeitnehmer sind Eigentlich m\u00fcsste der Artikel hei\u00dfen \u201eMeine Arbeitskraft \u2013 mein Kapital\u201c &#8211; da ihr, liebe Leser, jedoch nicht auf seichte \u00dcberschriften abfahrt, wurde daraus die oben genannte. 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