{"id":21008,"date":"2023-01-17T19:53:25","date_gmt":"2023-01-17T18:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/?p=21008"},"modified":"2024-01-10T14:44:31","modified_gmt":"2024-01-10T13:44:31","slug":"neujahresvorsaetze-und-wie-du-sie-einhaeltst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/towerconsult.de\/bewerberblog\/2023\/01\/neujahresvorsaetze-und-wie-du-sie-einhaeltst\/","title":{"rendered":"Neujahresvors\u00e4tze umsetzen: Praktische Tipps f\u00fcr langfristigen Erfolg!"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Das neue Jahr hat begonnen und du willst alle deine Vors\u00e4tze jetzt schon \u00fcber Bord werfen?<\/p>\n

Wir kennen es doch alle: Wir nehmen uns 100 Sachen f\u00fcr das neue Jahr vor, doch schlussendlich halten wir uns vielleicht an eine Sache davon. Doch dieses Jahr ist das anders. Wir helfen dir dabei, deine Vors\u00e4tze einzuhalten.<\/p>\n

Seit wann setzt man sich Ziele f\u00fcr das neue Jahr?<\/h2>\n

Einige Experten sehen die Anf\u00e4nge im R\u00f6mischen Reich. Zu dieser Zeit wurden Feste zu Ehren des Gottes Janus veranstaltet. mit Br\u00e4uchen, \u00e4hnlich der heutigen Neujahresvor\u00e4tze. Ein anderer w\u00fcrde sagen, dass es schon damals im alten Babylon Brauch war, den G\u00f6ttern beim Neujahresfest Akitu zu versprechen, Schulden oder ausgeliehene Gegenst\u00e4nde zur\u00fcckzugeben.<\/p>\n

Die beliebtesten Vors\u00e4tze f\u00fcr das Jahr 2023<\/h2>\n
    \n
  1. Ges\u00fcnder ern\u00e4hren<\/li>\n
  2. Mehr Sport treiben<\/li>\n
  3. Mehr Geld sparen<\/li>\n
  4. Mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen<\/li>\n
  5. Abnehmen<\/li>\n
  6. Ausgaben reduzieren<\/li>\n
  7. Mehr f\u00fcr die Umwelt tun<\/li>\n
  8. Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/li>\n
  9. Weniger Alkohol trinken<\/li>\n
  10. Weniger Zeit in sozialen Medien verbringen<\/li>\n<\/ol>\n

    Wie viele Vors\u00e4tze werden wirklich eingehalten?<\/h2>\n

    Ca. 3 % der Neujahrsvors\u00e4tze werden schon binnen weniger Stunden gebrochen. 6 % werden einen Tag eingehalten. Sich einen Monat an die Vors\u00e4tze zu halten, schaffen lediglich 12 %. Immerhin h\u00e4lt eine Mehrheit von knapp 27% mehr als zwei Monate durch, ihre Vors\u00e4tze einzuhalten. Zu welcher Gruppe wirst du in 2023 z\u00e4hlen?<\/p>\n

    Gewinner der \u201eguten Vors\u00e4tze\u201c sind Fitnessstudios: Sie erhalten im ersten Monat eines neuen Jahres ca. 20 % \u2013 30 % Neuanmeldungen. Doch wie viele weiterhin regelm\u00e4\u00dfig hingehen, steht in den Sternen.<\/p>\n

    Ein Gro\u00dfteil der Raucher nimmt sich vor, ab dem n\u00e4chsten Jahr mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren. Doch nur 4% schaffen es, nicht r\u00fcckf\u00e4llig zu werden.<\/p>\n

    Auch das Alleinsein oder eine ungl\u00fcckliche Beziehung bringt viele Menschen vor Neujahr ins Gr\u00fcbeln. So kommt es, dass Partnervermittlungen im ersten Monat des Jahres 50.000 neue Kunden pro Woche erzielen.<\/p>\n

    Wie kannst du Neujahresvors\u00e4tze einhalten?<\/h2>\n

    Mithilfe der SMART-Formel schaffst du es, deine Ziele ordentlich zu definieren. Das wiederrum hilft dir beim Realisieren deiner Ziele.<\/p>\n

    Gerne zeige ich dir am Beispiel des Abnehmens, wie die SMART-Formel funktioniert:<\/p>\n

    S: spezifisch<\/h3>\n

    Du musst deine Ziele klar und deutlich definieren.<\/p>\n

    Einfach aufzuschreiben, dass du dieses Jahr abnehmen willst, reicht dabei nicht. Formuliere dein Ziel besser so: \u201eDieses Jahr m\u00f6chte ich mit der Hilfe von Sport und gesunder Ern\u00e4hrung 10 Kilo abnehmen.\u201c<\/p>\n

    M: messbar<\/h3>\n

    Deine Ziele m\u00fcssen messbar sein, damit du Fortschritte erkennen kannst. Nimm dir vor, jeden Monat 1 – 3 Kilo abzunehmen, sodass du \u00fcber das Jahr verteilt kleine Erfolge feiern kannst.<\/p>\n

    A: attraktiv<\/h3>\n

    Achte darauf, dass deine Ziele einfach zu erreichend sind, so werden sie erstrebenswert. Kleine Meilensteine. Mit einer ernsten Motivation hinter deinen Zielen funktioniert das Ganze viel leichter.<\/p>\n

    R: realistisch<\/h3>\n

    Deine Ziele sollten realistisch sein. Zum Beispiel ist es unrealistisch, von heute auf morgen 10 kg abzunehmen. Ein realistisches Ziel ist beispielsweise, 1 Kilogramm pro Monat abzunehmen oder 2x pro Woche Sport zu machen.<\/p>\n

    T: terminiert<\/h3>\n

    Setze dir f\u00fcr deine Ziele klare Deadlines oder Zeitr\u00e4ume, bis wann du diese erreichen willst.<\/p>\n

    Es reicht nicht aus zu sagen, dass du 10 Kilo abnehmen willst, sondern in wie vielen Monaten du das schaffen m\u00f6chtest. Damit wird dein Ziel greifbarer und leichter zu erreichen.<\/p>\n

    Mein Fazit<\/h2>\n

    Zwar gibt es uns ein Gef\u00fchl des inneren Friedens, wenn wir ab dem 01.01. unsere Altlasten loswerden k\u00f6nnen. Jedoch brauchen wir f\u00fcr manche Sachen einfach Zeit. Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel. Daher ist es auch vollkommen okay, wenn du mit deinen Vors\u00e4tzen nicht direkt am 01.01. beginnst, sondern diese nach und nach startest und deinen Alltag umstellst. Wenn wir versuchen, zu gro\u00dfe Schritte zu machen, denen wir noch nicht gewachsen sind, wirft uns das nur zur\u00fcck und wir verlieren den Glauben und Mut an unser Vorhaben.<\/p>\n

    Deshalb: Step-by-Step, rantasten und nicht sofort aufgeben, wenn etwas l\u00e4nger dauert. Ich w\u00fcnsche dir viel Erfolg dabei![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=“Dein Traumjob f\u00fcr den perfekten Start ins neue Jahr“ color=“violet“ size=“lg“ align=“center“ link=“url:https%3A%2F%2Ftowerconsult.de%2Fstellenboerse%2F|target:_blank“][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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